Или къде грешим при употребата му.

В световен мащаб Креатин - монохидрат е  една от най-продаваните хранителни добавки. За това има няколко причини. Първо за сега не са установени никакви здравословни проблеми в следствие на употребата. Друга причина е цената:  това е една от най-евтините добавки. При цена от около 10 лв. за  100 грама и дневна доза от 5 гр. той става достъпен за всеки билдер.
Много често обаче трениращите не го приемат правилно и това драстично намалява ползата от него. С цел да увеличат ефекта от Креатина производителите на суплементи започнаха да пускат на пазара нови видове Креатин (Kre-Alkalyn, Creatine ethyl ester  и др.) препарати определено са ефективни но това има своята цена. Повечето от тях не са по финансовите възможности на трениращите в България.

Креатин монохидрат - цялата статия...